Die Bedienung von Nordic Walking Stöcken

- Feb 09, 2018-

1, justieren Sie die Länge

Der allgemeine dreiteilige Nordic-Walking-Stöcke hat zwei Abschnitte können eingestellt werden, der erste Start alle Gelenke lockern. Wird der Boden der Rute bis zur maximalen Längengrenze knapp, kann man sich auf die Schuppen am Alpenstock beziehen. Handgeführte Trekkingstange, die auf dem Flugzeug steht, um die Länge des Bergstocks anzupassen, wobei der Arm auf natürliche Weise an den Ellenbogen als Drehpunkt herabhängt, wobei der Unterarm mit dem Oberarm um 90 angehoben wird. Und dann die Spitze des Bergstocks nach unten drücken, um den Boden zu berühren; Oder montieren Sie den Alkoven 5 bis 8 Zentimeter, und stellen Sie dann die Spitze nach unten, um den Boden so weit zu berühren. Alpenstock alle Struts sperren. Der andere Alpenstock, der noch nicht eingestellt wurde, kann auf die gleiche Länge wie der Alpinismusverschluss eingestellt werden. Die Einstellung des Trekkingstocks sollte die maximale Einstelllänge des Trekkingstocks nicht überschreiten. Wenn Sie den Trekkingstock kaufen, nehmen Sie eine Längenanpassung vor, um zu bestimmen, ob Sie eine geeignete Länge des Bergstocks kaufen oder nicht. Drei verstellbare Alpenstock der robusteste Zustand ist in den drei gleichen Länge der Streben, so verwenden Sie nicht nur eine der Streben anstelle einer anderen Strebe, oder mehr als die Wachsamkeit der Strebe, Dies wird dazu führen, Alpenstock leicht gebogenen Verformung kann nicht benutzt werden! Der beste Weg, dies zu tun, ist, die anderen zwei ausziehbaren Stangen auf die gleiche Länge einzustellen, was die Stärke des Alpinismus und die Lebensdauer des Bergstocks sicherstellt.


2, Die Verwendung von Handschlaufe

Die meisten Leute benutzen den Trekkingstock, um den Griff festzuhalten, denkend, dass die Rolle des Armbandes nur darin besteht, dass der Bergstock sein Handgelenk nicht verlässt, wenn du denkst, das ist falsch. Der Aufprall der Trekkingstange sollte durch die Handschlaufe auf unseren Arm übertragen werden; während der Armschub durch den Handschlaufe auf den Trekkingstock übertragen wird, um Bergaufwärts beim Bergaufgehen zu unterstützen. Anstatt ihn von oben auf dem Armband festzuhalten, sollten Sie das Armband nehmen, es unter das Armband legen und die Taste drücken Gurtband gegen unsere Handfläche, dann greifen Sie den Griff vorsichtig, durch die Handschlaufe, um den Höhenstock zu stützen, anstatt die Griffkraft zu umklammern. Wenn es Schnallen gibt, nehmen Sie eine leichte Einstellung vor, denken Sie daran, den Betrieb des Bergwerks nicht zu beeinflussen.


3, Betriebsmodus des unterschiedlichen Geländes

Das folgende ist die allgemeine Funktionsweise von Nordic Walking Stöcken, aber nicht die einzige Möglichkeit, Anpassungen in der tatsächlichen Operation zu machen, um für ihren eigenen Weg zu finden, um so den Alpenstock voll auszunutzen.

Flach und sanft bergauf folgen Sie einfach dem üblichen Rhythmus, um den gleichen Rhythmus zu nehmen, den rechten Arm nach vorne gleichzeitig den homöopathischen Wanderstock nach vorne, aber nicht über die Körpervorderseite kippen, und dann dem Boden standhalten, um die linke Hand zurück zu drücken mit der rechten Interaktion, um die gleiche Aktion auszuführen. Der abfallende steile Abhang bewegt sich genauso wie beim normalen Gehen, aber der Arm muss den Bergstock vor dem Körper nach vorne bewegen und den Bergstock benutzen, um den Körper nach oben zu stützen, um den Druck auf die Beine zu verringern. Bei Bedarf können zwei Bergstockwerke gleichzeitig benutzt werden. Um die Aktion zu klettern und den Körper nach oben zu drücken, kann die Handfläche auf die Spitze des Stocks gelegt werden, um die Schubkraft zu erhöhen.

Bergab aufgrund der Einwirkung von relativ großen, ist es notwendig, den Bergstock zu verwenden, um die Belastung der Beine zu reduzieren; die Position des Bergstocks muss vor dem Körper platziert werden, aber auch als Vorfuß vor dem Boden, um den Effekt der Teilung der Kraft zu erreichen, dann wird der Körper nach vorne lehnen, diese Aktion ist keine natürliche Bewegung bergab, so oft üben, und Sie möchten ihren eigenen Höhen-Trek-Stock fühlen, weit zu setzen, um den Effekt zu erzielen, Beindruck zu verringern, und wird die ursprüngliche Bewegung Geschwindigkeit und Rhythmus nicht verzögern. Bei Bedarf können Sie die Länge der Nordic Walking Stöcke nach Ihrem persönlichen Gefühl verlängern.


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